Теги

  x 1
1-5 повторений-на силу, 20-100 или больше на выносливость и 10-15 для немного обоих Вы имеете в виду за стиль пресс шее накладные пресс? Потому что я не нужно, именно по тем же причинам :) Если бы я знал. Я просто был ...
  x 1
место, которое вы укажите, кажется мениска Консалтинг в Интернете не заменяет консультации врача. Мы ничего не знаем о тебе или твоя нога, и мы не можем видеть его, если вы не предоставите снимки. Предпочтительно Х-лучей ...
  x 3
Может вы подняли отжиманий, скажем, в стену или в столешницу? Как низко вы можете получить, прежде чем вы не можете сделать их? Какая часть твоего тела не удается? 5к-это гонка, так это 10к и так-это марафон, и ультра.. ...
  x 2
Где тренировки? Было бы полезно добавить на вопрос, Какой твой рост? вес? жира в процентах (если вы знаете)? работа весов для всех ваших лифтов? Это помогло бы нам сказать, как далеко в программе, На ...
  x 1
Я не могу процитировать конкретно, где я это нашла, но это лучшая структура я узнал и сделал большую часть прибылей от. Это имеет какое-то отношение к методу сопряженных, где каждые 3 недели желательно ...
  x 3
@johnP - я слышу, что вы говорите, и да, некоторые люди могут уйти с легким восстановительный день в неделю, а не полноценный отдых. Но большинство людей даже на самом высоком уровне пользу от полноценный отдых раз ...
  x 1
У меня была проблема(ы) с предплечья. Иногда было лучше, иногда проблемы погладил спину... я делала массажи с мяч для лакросса - звучит странно, но сработало в моем случае. Иногда я не мог пожать руку... сейч ...
  x 3
Да? Нет? Это трудно ответить, не зная, что ваш фон, то есть, сколько вы сделали упражнения/веса до, и сколько еще сложность в том, чем обычные тренировки? Самая большая опасность-это рабдомиолиз, но это экстремальные ус ...
  x 1
Вставить сцену из *перевал разбитых сердец* здесь. Обучение сопротивления может быть то, что мне нужно попасть. Однако я считаю, что каякинг действительно помогает много с точки зрения силы верхней части те ...
  x 1
@Джей Винчестер thks для обратной связи. +1 за использование Вест вес для упражнений с собственным весом(совсем забыл об этом) В какое время вы работаете, прямо перед сном? Ответ JohnP находится всего о месте. Ес ...
  x 1
@Пчелка - конечно, но из того что я видел/читал, если ты не высокого класса спортсмен, раздвигая интенсивности превосходит все разумные уровни...у тебя не будет перетренированности вопросы. Здоровье-это долгий срок/ма ...
  x 2
Спасибо, что заметили вопрос теге! И я тебя все принимают за конкурента. Ура! Могу я спросить, что плечо пресс бы улучшить? К сожалению я очень нуб в этом роде. @JohnP проблема с, что делает его дольше, ...
Как новичку пробежать полумарафон? Извините не по теме, но какое отношение 9x6x6 значит? @StackOverflowed с 6'1, 142 кг вы примерно 50кг весом, так что я бы обратить внимание на свой рацион и снизить пот ...
  x 1
Мне интересно услышать больше о сокращение жировых клеток против сожжения их. Я понятия не имел, что есть разница? Кабель ногу поднять другие люди уже, кажется, сосредоточены на одном плоскости движения, где ...
  x 1
@UtkarshBhatt у меня. Я перенес свою хватку, от очень широких до очень близко не заметно разные результаты. 95 процентиля...чего? Привет @RunHard, и добро пожаловать на сайт. Ваш вопрос о suncreen и кожи является не ...
  x 1
Дефицит в Омега-3 также может вызвать сухость кожи, потрескавшиеся губы. Это из "практическое Программирование" по Rippetoe/книги доктора Килгор. Вы могли бы хотеть попробовать это. Никаких обид. Вы очень ...
  x 1
Честно говоря, я никогда не слышал ничего об ноги, отличающимся от верхней части тела в этой области. Телят, как известно, имеют большую долю тип 1 волокон, из-за их постоянного использования, что может означать, ...
  x 2
@DavidR21 какой вес ты поднимая над головой (гантели или штанга военного плеча/Арнольд пресса или аналогичного) в это время? Примерное представление о соотношении между ним и упражнения RC-это то, что м ...
  x 1
Дни недели рабочие и выходные хорошую графику Человека бег не является механически совершенным линейным процессом. @Грег, зеленый либо 10kg или 25 фунтов. Желтый будет 15 кг или 35 фунтов. Не могу сказать ...
  x 1
Я в 1,5 xBW на дл. 4 упражнения, 5 повторений, 30 секунд для завершения каждого набора (быть щедрым), ~15 секунд для набора прогрева (не для подбородок UPS), 3 периода остаток ~1 минуту. Я обычно делаю под ...
  x 3
Первая-нижняя часть спины. Никогда не было бедра участвует в этом один (но он отлично подходит для нижней части спины сила). Последние две группы мышц и не изолированные. Для меня цель-изолировать его во время ...
  x 3
@Иво хороший момент. Я думаю про мод я уже привык, что связано в компьютер и разумная настройка рутины. @halvey я уверен, что полноценное питание (только фрукты, овощи, яйца, молочные продукты) дешевле, чем стероиды или ...
  x 1
Хотя у нас разные мнения о работе/разделение играть, я уверен, мы можем согласиться, что нам нужны оба. :) @Grohlier я взял на стол прямо из английской Википедии (резка некоторые сведения о ИМТ премьер) не было н ...
  x 1
@Вебер да наверняка. Это действительно важно, чтобы получить право плавания. Не просто прыгнуть в бассейн и поплавать, пока ваш устал - делать наборы, и трудно идти так, чтобы ваш пульс серьезно повыше ...
  x 1
Кто знает, но это, вероятно, не повлияет на мою подготовку. Я, тем не менее, задавая этот вопрос. Ок, вы меня успокоили. Я предположил, что это было что-то безобидное, но и начинает сомневаться в себе и Ли надо п ...