Вопросы с тегом 'feet'

Я в 1,5 xBW на дл. 4 упражнения, 5 повторений, 30 секунд для завершения каждого набора (быть щедрым), ~15 секунд для набора прогрева (не для подбородок UPS), 3 периода остаток ~1 минуту. Я обычно делаю под ...
22

Большая грудь и латов с простой обычной массы тела?

Я хочу построить мою грудь, плечи и широчайшие с помощью простого веса рутины, что я могу сделать дома. Кажется, что есть миллион вариантов там, но я просто хочу что-то простое, я могу идти бесконечно (с небольшими изменениями упражнений, повторений и т. д.). что получите хорошие результаты, что я могу держать при регулярных тренировках. Можно ли сделать с такой рутиной, а кто-то может предположить, что я мог бы просто "установить и забыть"? П. С. - Я езжу на велосипеде и поход в много, так что ноги не проблема для меня, и я получаю на восхождение, который пом ...
16 янв. 2010 г., 19:58:43